Бросил пить: какие плюсы

Систематическое употребление спиртных напитков является вредной привычкой, которая пагубно влияет на организм человека. Но зачастую люди, не осознавая этого, делают свой выбор в пользу алкоголя, забывая о здоровом образе жизни. Человеку, который не желает бросить пить, плюсы трезвой жизни не известны. Он постепенно привыкает к спиртному, а через некоторое время уже и вовсе не может без него. При этом

алкоголик, как правило, утверждает, что может отказаться от употребления спиртосодержащих напитков в любое время.

Но попытка сделать это доказывает, что зависимость уже сформировалась, и чтобы от неё избавиться, придётся приложить усилия.

Бросить пить

Как избавиться от алкоголизма?

Первый и самый главный шаг на пути к трезвой жизни – это твёрдое решение бросить пить, которое не всегда легко принять. Человек должен вполне осознанно и со всей решимостью вступить в борьбу с «зелёным змием», только в этом случае можно рассчитывать на успех.

Затем необходимо определить, что делать, чтобы бросить пить, то есть разработать план, который поможет справиться с алкогольной зависимостью. Для этого можно подобрать для себя методику и подходящий способ (в практике их накопилось большое количество).

Как бросить пить

Основные плюсы жизни без алкоголя

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, нужно иметь чёткие мотивы. Отличной мотивацией выступают преимущества жизни, в которой нет места для алкоголя. К основным плюсам относят:

  1. Состояние здоровья – у человека, не имеющего вредных привычек, здоровье намного крепче – это аксиома.
  2. Экономия денег – спиртные напитки сегодня стоят дорого, поэтому отказавшись от них, вы сможете пополнить свой семейный бюджет.
  3. Увеличение продолжительности жизни – отказавшись от алкоголя, вы сможете прожить на 10 – 20 лет больше.
  4. Возможность больше времени проводить с близкими – алкоголь туманит разум, в результате чего человек не может адекватно воспринимать реальность, да и общение с человеком, находящимся в состоянии опьянения, не доставляет удовольствия.
  5. Повышение работоспособности – вы сможете больше успевать, соответственно, и больше зарабатывать.

Основные правила для тех, кто решил навсегда отказаться от спиртного

Универсальный рецепт бросить пить вам никто не предоставит. И это не потому, что никто не хочет вам помочь, просто такого рецепта не существует. Избавление от пагубной привычки включает в себя не только применение народных средств, лекарственных препаратов, но и ежедневную кропотливую работу над собой.

Привязанность к спиртному

В то же время, не стоит пренебрегать полезными советами, которые помогут облегчить процесс избавления от алкогольной зависимости и в значительной мере ускорить его. К таким рекомендациям можно отнести следующее:

  1. Займитесь чем-то увлекательным – это занятие должно быть не в тягость, иначе вы рискуете получить обратный эффект. Лучше отдать предпочтение тому, к чему лежит душа, такое увлечение должно вызывать только положительные эмоции.
  2. Заручитесь реальной поддержкой близких – это поможет постепенно, но уверенно достичь своей цели.
  3. Не отказывайтесь от физических нагрузок – не обязательно перегружать себя, чтобы забыть обо всем. Просто каждый раз, когда вам захочется выпить, сделайте несколько отжиманий, приседаний или отправьтесь на пробежку по парку.
  4. Избавьтесь от чувства вины – даже если с первого раза не получилось совсем не пить, не стоит корить себя и считать, что у вас ничего не выйдет.
  5. Измените привычную обстановку – в этой обстановке не должно быть места скуке и рутине, зачастую именно ничегонеделание приводит к тому, что человек берёт в руки рюмку.
  6. Очертите перспективы жизни без алкоголя – если вы решили бросить пить, плюсы должны быть очевидными для вас (к примеру: «Если я не буду принимать спиртное, я буду лучше выглядеть», «Если я не буду пить, смогу купить себе новую машину»).

Я не буду принимать спиртное

Что поможет бросить пить?

В отдельных ситуациях, когда речь идёт о запущенной стадии алкоголизма, человек самостоятельно справиться с зависимостью не может. Подобные случаи требуют серьёзного и длительного лечения. При этом, как правило, требуется прохождение курса лечения в условиях стационара. На начальных стадиях этой болезни многим удаётся обойтись собственными силами.

Уделите внимание рациону питания. Он должен быть максимально сбалансированным, но переедать не стоит.

Если вы привыкли выпивать небольшое количество спиртного до еды, стоит его заменить безалкогольным напитком на ваш вкус. Так вы сможете обмануть организм и быстрее избавиться от вредной привычки.

Можно завести календарь бросающего пить, в котором вы будете отмечать свои победы, количество выпитого и что именно вы пьёте.

Чего следует избегать тем, кто бросил пить

В основе любой зависимости, в том числе и алкогольной, лежит психологическая составляющая. Это означает, что, систематически употребляя спиртное, через некоторое время вы просто не можете от него отказаться. При этом возникновению желания принять рюмочку-другую в значительной степени способствует окружающая обстановка.

Поэтому, если вы пьёте каждый раз, когда отправляетесь в ресторан, от таких походов лучше отказаться. Кто-то привык пропустить вечером пару рюмок с друзьями. Так вот, если вы бросаете пить, нужно отказаться от привычного образа жизни, заменив посиделки с рюмкой на что-нибудь более интересное: поход в театр, прогулку в парке или визит в спортзал.

Бутылка в воде

Также стоит избегать торжественных мероприятий, которые не обходятся без спиртного. Помните, что это не навсегда, как только вы сможете полностью отказываться от предложения выпить и не поддаваться соблазнам, запрет посещать праздники будет снят.

Особенности восстановления организма после алкогольной зависимости

Безусловно, для тех, у кого получилось бросить пить, улучшения в новой жизни очевидны. Человек чувствует себя по-иному, но для этого должно пройти время, которое необходимо организму для восстановления.

Всё зависит от того, как долго человек пил и в каких количествах: чем выше эти показатели, тем, соответственно, больше понадобится времени для восстановления.

Если человек бросил пить, как восстановить организм, консультацию можно получить у специалиста, который подскажет, как ускорить этот процесс. Если вы не испытываете проблем со здоровьем, необходимо придерживаться простых правил:

  1. Достаточное количество жидкости – не менее 1,5 – 2 литров в сутки, так вы сможете быстрее вывести накопившиеся токсины из организма.
  2. Больше фруктов и овощей – организм должен получать достаточно витаминов и минералов, чтобы очиститься от алкоголя.
  3. Физические упражнения – можно делать каждый день зарядку, или ходить три раза в неделю в спортзал, что именно вы предпочтёте, не имеет значения.
  4. Отказ от тяжёлой пищи – в рационе не должно быть сложных блюд, в то же время, нельзя полностью отказываться от жиров.
  5. Клетчатка – обязательно должна присутствовать в ежедневном меню человека, который избавился от пристрастия к алкоголю. Клетчатка содержится в большинстве круп и помогает восстановлению печени.
Как бросить пить

Для того чтобы организм начал восстанавливаться после отказа от спиртного, должно пройти не менее двух недель. За этот период практически полностью выводится этанол. Сложнее всего восстанавливается нервная система и головной мозг, поэтому в некоторых случаях рекомендуется приём препаратов, улучшающих работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не нужно забывать, что, если в период восстановления вы решили выпить, то все усилия будут напрасными, и всё придётся начинать с самого начала.

Что делать, если справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно не получается?

Кто- то успешно без чьей-либо помощи справляется с зависимостью от спиртного. Но, если вы не относитесь к этой категории и не знаете, что делать, чтобы бросить пить, стоит обратиться за поддержкой к специалисту.

Не нужно бояться лечиться в специализированных клиниках, где вам реально смогут помочь.

Помните: в тяжёлых случаях самолечение может только навредить.

Почему-то, как правило, человек не стесняется пить и находиться при этом в ужасном состоянии, а вот пойти на приём к наркологу по неизвестным причинам стыдно.

Стоит учитывать: лекарства, чтобы бросить пить, можно принимать только по рекомендации врача, бесконтрольный их приём может привести к нежелательным последствиям, вплоть до летального исхода. Сегодня лечиться можно анонимно, не переживая, что эта информация станет кому-то известна.

Анна Копиркина

Ещё статьи по теме:
Правильная мотивация

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.