Реально ли бросить курить методом Карапова?

Классификация: Авторские методики

Если вы уже перепробовали множество способов избавления от никотиновой зависимости и стали сомневаться можно ли бросить курить, стоит обратить внимание на метод Вячеслава Танкаевича Карапова. Он утверждает, что, если до настоящего момента вам не удалось избавиться от пагубной страсти, и желание выкурить очередную сигарету не покидает вас, значит, вы попросту пока не нашли для себя подходящий способ.

При этом сдаваться нельзя: вполне вероятно, что следующая из методик станет той, которая полностью избавит от табакокурения навсегда.

Бросить курить можноВячеслав Карапов делится собственным опытом, который позволил забыть ему о сигаретах навсегда. Для того чтобы реализовать его на практике, вам потребуется выполнить несколько несложных шагов:

Связать типичный для курения образ со страхом и отрицательными эмоциями. К примеру, вы постоянно курите на кухне, значит, страх, отвращение, скука должны быть связаны именно с кухней. Необходимо окрасить негативными эмоциями весь ритуал курения, начиная с того, как вы прикуриваете сигарету, заканчивая тем, что вы её тушите в пепельнице.

Поэтапный отказ от вредной привычки – мысленно представляя, что вы берёте в руки сигаретную пачку, усилием воли выбрасывайте её как можно дальше. Это касается любого действия, связанного с процессом курения: когда берёте в руки сигарету, подносите зажигалку, затягиваетесь. Всегда нужно представлять в воображении то, что вы расстаётесь с пагубной зависимостью.

Повторение визуализации – для каждого места, где вы курите, следует придумать аналогичную визуализацию. Повторять визуализацию необходимо в течение 2 минут ежедневно (отсчёт времени ведётся с того момента, когда вы начали испытывать негативные эмоции или страх).

Самое главное – это попытаться вызвать у себя сильные эмоции, довести до тошноты, отвращения или иных переживаний, которые будут ассоциироваться у вас с вредной привычкой.

Если вы добьётесь поставленной цели, то сможете отказаться от сигарет на несколько часов. Это и будет ваша первая победа над собой и своей пагубной страстью.

Какими ещё способами можно избавиться от никотиновой зависимости?

К числу наиболее часто применяемых методик Карапов В. Т. относит следующие:

  1. Созидающую визуализацию – заключается в создании в собственном сознании образов, которые вы желаете заполучить в реальности. К примеру, представляете себе, как будете ездить на спортивном велосипеде, когда бросите курить.
  2. Информационную воду – для приготовления чудодейственной воды необходимо на чистом листе бумаги написать утверждение «Я бросил курить», поставить на него стакан с водой, проговорить данную мыслеформу, осознавая в полной мере её значение. Затем воду нужно выпить всю сразу залпом.
  3. Психотронное управление сознанием – осуществляется разрушение патологического условного рефлекса курения и связанных с ним ассоциаций.
  4. Молитву – если вы относите себя к числу верующих, то этот способ может стать максимально действенным в борьбе с табакокурением.
  5. Подпороговое кодирование – производится путём прослушивания фразы внушения на каком-либо звуковом носителе. Делать это нужно на минимальной громкости.
  6. Медитацию – для успешного использования формул самовнушения требуется уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимально возможного.
  7. Метод 25-го кадра – программу, при помощи которой можно запрограммировать подсознание, можно установить на свой компьютер. Она не будет мешать вам работать, но, в то же время, действенна в борьбе с никотиновой зависимостью.

Анна Копиркина

Ещё статьи по теме:
Все способы бросить курить. Введение.
Все способы бросить курить. Веб-сборник. Оглавление.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.