Как бросить курить методом Рогацкина

Классификация: Авторские методики

Сегодня существует великое множество методик, которые позволяют избавиться от такой негативной привычки, как табакокурение. Одни из них более эффективны, другие же — позволяют получить желаемый результат в случае комплексного применения.

Дмитрий Васильевич РогацкинНо прежде чем судить об эффективности нового способа, необходимо тщательно изучить механизм его действия на организм человека, а ещё лучше — испытать на себе, предварительно проконсультировавшись с врачом (это актуально при наличии хронических и иных серьёзных заболеваний).

Поэтому можно ли бросить курить методом Рогацкина Д. В., стоит выяснять на собственном опыте.

Необходимо отметить, что автор является врачом, которому самостоятельно (с помощью разработанного им способа) удалось избавиться от никотиновой зависимости.

В чём заключается метод Дмитрия Васильевича Рогацкина?

Указанный метод избавления от никотиновой зависимости базируется на желании человека бросить курить и волевых усилиях, которые он для этого прилагает. При этом необходимо следовать двум основным правилам:

  1. Не рекомендуется рассказывать окружающим о своём желании избавиться от вредной привычки. Автор считает, что это «распыляет» усилия курильщика и, в конечном итоге, сводит их на нет. К тому же, отрицательно сказываются и насмешки окружающих, которые продолжают курить, в то время как вы пытаетесь бросить.
  2. Не следует строго придерживаться запретов, поскольку это может привести к прямо противоположному результату. Человек, как правило, следуя в течение длительного времени определённым табу, срывается и ему приходится начинать всё заново.

Д. В. Рогацкин

Метод бросить курить Д. В. Рогацкина заключается в следующем:

  • Автор предлагает всю процедуру разбить на определённые этапы. К примеру, в течение недели не курить утром и\или не курить натощак — это, в свою очередь, позволяет сбить индивидуальный ритм курильщика, а также уменьшить количество выкуриваемых сигарет.
  • Процесс отвыкания разбить на два основных этапа, а их, в свою очередь, на несколько шагов. Не пройдя первый этап, приступать ко второму нет смысла.
  • Предлагается заменять сигарету чашечкой кофе и валерианой — это позволяет стабилизировать нервную систему. Человек обычно испытывает стресс при отказе от сигареты, а кофе даёт возможность получить заряд бодрости, валериана же, напротив, успокаивает.
  • В рацион рекомендовано включить солёную рыбу, это облегчает процесс отвыкания, а также стоит есть побольше овощей.
  • Психологическую зависимость удаётся преодолеть с помощью расщёлкивания семечек (рекомендовано делать это руками).
  • Для того чтобы организм как можно быстрее восстановился от воздействия вредных веществ, необходимо применять витаминно-минеральный комплекс.

Эффективность метода Д. В. Рогацкина

Автор методики утверждает, что даже если вам удалось не курить в течение полугода, считать, что вы избавились от никотиновой зависимости, не стоит.

Обозначенный способ избавления от табакокурения полностью основан на волевом усилии курильщика — только от его желания и силы духа будет зависеть, справится ли он с этой проблемой или зависимость окажется сильнее его.

Период в шесть месяцев — это первая, но очень важная победа, которая даёт возможность считать, что вы справились, в первую очередь, с собой.

Говорить с уверенностью о том, что курить нет желания, и вы полностью избавились от гадости под названием «зависимость от никотина» можно только по истечению трёх лет. Многие скажут, что это слишком долго и окажутся неправы. Автор говорит, что именно столько времени необходимо для того, чтобы избавиться даже от мыслей от сигарет.

Но самое главное — это, чтобы человек сам для себя твёрдо решил, что время не курить уже пришло. Если такового осознания не будет, то все попытки окажутся тщетными.

Анна Копиркина

Ещё статьи по теме:
Все способы бросить курить. Введение.
Все способы бросить курить. Веб-сборник. Оглавление.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля