В красоте залог здоровья

Красивое тело — это неизменный показатель здоровья. Чтобы всегда оставаться красивым и полным энергии человек должен быть в постоянном движении. Но современная жизнь с её комфортом и удобствами больше располагает к сидячему образу жизни, что оборачивается набором излишнего веса и как следствие, потерей здоровья и красоты. Чтобы девиз «Красота — залог здоровья!» стал жизненным кредо, необходимо уделять повышенное внимание физическим нагрузкам и правильному питанию.

В развитых странах здоровый образ жизни стал настоящим культом и даже несмотря на это ожирение там введено в статус национальной угрозы. К примеру, в США число людей, страдающих от этого заболевания, а именно так классифицируется ожирение с медицинской точки зрения, достигает 60%, в это же время в среде подростков данная цифра и того больше.

Красота — залог здоровья

Решение проблемы лишнего веса и формирование красивого тела заключается в регулярных физических нагрузках. Наиболее доступным и эффективным упражнением является бег, он способствует улучшению сердечных ритмов, расширению сосудов и снижению веса с попутным укреплением мышц и увеличением объёма лёгких. Для тех, кто регулярно занимается бегом —здоровье — это не просто слова, а образ жизни.

Естественно имеет значение дозировка нагрузки, по этому поводу существует много различных мнений, однако все они были развенчаны американскими учёными, которые со свойственной им дотошностью обосновали правильность своей теории. Они утверждают, что

человек должен ежедневно заниматься такое количество времени, которое в минутном эквиваленте соответствует его возрасту. В частности, если речь идёт о сорокалетнем джентльмене или леди, то им предписывается заниматься каждый день по сорок минут.

Но, если человек желает, чтобы красота и здоровье стали его повседневной реальностью одних физических нагрузок недостаточно. Необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкогольными напитками, а также уделять повышенное внимание правильному питанию. Его необходимо оптимально сбалансировать, включив белки, углеводы, жиры, а главное витамины с микроэлементами.

Только такой совокупный подход поможет сформировать красивое тело, которое и станет залогом здоровья и долголетия. Чтобы красота стала залогом здоровья, необходимо ежедневно работать над собой.

Юрий Татарчук

Ещё статьи по теме:
Красота – здоровье – счастье.
Советы по красоте и здоровью.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля