О красоте, здоровье и долголетии

Красота, здоровье, долголетие — самым эффективным путём к достижению сочетания этих трёх факторов для отдельно взятого организма является регулярная и целенаправленная физическая активность.

О долголетииНо при этом необходимо учесть, что живые клетки не способны изменить собственную структуру и жизнедеятельность за короткий временной промежуток. Организм привыкает к регулярным физическим нагрузкам в течение месяца. Это означает, что количество и сложность упражнений должно возрастать постепенно, прибавляясь, день ото дня. При внезапном перенапряжении организм, тем более в пожилом возрасте отреагирует неадекватно, это выразится в мышечных болях, дестабилизации функционального состояния и приведёт к временной потере трудоспособности.

Постоянно подвергаясь физическим нагрузкам клетки организма, кардинально перестраиваются, изменяется их структура, они становятся более жизнеспособными и могут приспосабливаться к любым внешним условиям. В результате и здоровье, и красота, и долголетие приобретают вполне осязаемые контуры. Способность к умственной и физической активности значительно возрастает, организм активно очищается от шлаков, которые и являются основной причиной старения.

О красоте, здоровье и долголетииЧтобы всё это стало осуществимо, необходимо использовать средства лечебной физкультуры, одним из которых является вибрационная гимнастика, оказывающая положительный эффект на организм. Входящие в неё комплексы упражнений повторяются ежедневно до пяти раз, продолжительность одного повторения не превышает одной минуты. В целом комплекс заключается в поднимании на носках, чередуемом с отрыванием пяток от поверхности на расстояние, не превышающее одного сантиметра с последующим возвращением в исходное положение. В течение одной минуты должно быть сделано порядка 60 циклов, для обеспечения должного эффекта.

Специфика позитивного влияния на организм физической активности основана на необходимости поступления регулярных импульсов от ЦНС к мышечным волокнам. Эти сигналы будут поступать при регулярном сокращении мышечных волокон. Иными словами, добиться долголетия, здоровья и красоты можно только постоянным движением, иного пути не существует. Регулярные и систематические занятия умеренными физическими нагрузками будут способствовать омоложению организма, его укреплению и сопротивляемости внешним факторам.

Юрий Татарчук

Ещё статьи по теме:
Свои секреты здоровья и красоты.
Спорт для красоты и здоровья.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.