Как развить памяти у взрослых?

Развитие памяти у взрослых — возможно ли это? По мнению учёных, память подлежит тренировке, а значит, может успешно развиваться, если соблюдать основные принципы. Человек склонен запоминать факты, вызывающие подлинный интерес, а также события, провоцирующие сильный всплеск эмоций. В целом мозгу под силу сохранение неограниченных объёмов информации. Лучше всего усваивается материал доступный для понимания, а вот простое зазубривание не принесёт должного эффекта.

Ассоциативное запоминание

Тренировка мозгаИсходя, из этих понятий были разработаны упражнения, обеспечивающие эффективное развитие памяти. Например, необходимо называть слова, которые могут быть охарактеризованы сразу тремя определениями: съедобный; мягкий; белый. Ещё одним эффективным способом является выкладывание нескольких костей домино с лицезрением на них в течение десяти секунд, после чего требуется утратить визуальный контакт и назвать сумму чисел. Обязательно стоит запоминать фамилии людей, с которыми познакомились. В этом поможет создание визуального образа-символа. Например, Мышкин — мышь, Горький — «горькая» (водка) и так далее.

Роль органов чувств в тренировке памяти

В процессе развития памяти необходимо учитывать, что улучшает запоминание не только смысловая информация, но также данные связанные со вкусами, запахами, цветами и звуками. В этой связи рекомендуется нюхать блюда и цветы с духами, анализировать запахи, осуществлять сравнение и описывать собственные ощущения. Внимательно стоит прислушиваться к окружающим звукам, постоянно анализируя полученную информацию.

Тренировка памяти

К примеру, определите, с помощью каких инструментов наигрывается мелодия или попытайтесь разбирать слова, доносящейся издалека и едва слышной песни. Уделяйте время тренировке, заключающейся в запоминании лиц прохожих, тщательно рассматривайте облик собеседников, пытайтесь выявить доминирующие черты, например, римский нос, буйную шевелюру.

Вам может оказаться полезной наша рекомендация: Органические методы восстановления и сохранения гормонального фона в любом возрасте . Видео-курс Светланы Аристовой

Условия эффективных тренировок памяти

У взрослых развитие памяти, по мнению исследователей преимущественно построено на ассоциациях, являющихся её спасательными кругами. Важным аспектом является систематичность и регулярность занятий. Ежедневно уделяйте время простейшим упражнениям и результат вас поразит. Но упражнения по тренировке памяти обязательно следует сочетать с правильным образом жизни, такие вредные привычки как злоупотребление алкоголем и курение отрицательно сказываются на работе мозга и механизмах запоминания в частности.

Юрий Татарчук

Ещё статьи по теме:
Улучшение работы мозга и памяти.
Как отдохнуть мозгу правильно?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля