Вы знаете, как замедлить процесс старения?

Ответ на вопрос как замедлить старение, лежит в изучении механизмов этого процесса, исходя из специфики, можно прибегнуть к средствам и методам, препятствующим и замедляющим старение на клеточном уровне.

Как происходит старениеВ первую очередь необходимо уделить внимание свободным радикалам, при перекисном окислении они наносят повреждение молекулам нуклеиновых кислот, белков и липидов. Это приводит к нарушению целостности оболочки клеток и внутриклеточной структуры, что является остальной причиной преждевременного старения.

Защитить организм от пагубного воздействия свободных радикалов, можно посредством употребления антиоксидантов в виде цинка, селена и витаминов С, Е. Это важно для соблюдения баланса между антиоксидантами и свободными радикалами, в противном случае организм будет подвержен болезненным состояниям и преждевременному старению.

Чтобы понять процесс замедления старение необходимо разобраться с причинами повышения гликолиза. Этот процесс подразумевает вступление во взаимодействие белковых молекул и глюкозы, а их соединение способствует засорению организма. Гликолиз является следствием повышения в крови уровня сахара, он способствует повреждению зрения, нервной системы, кровеносных сосудов, почек.

Как происходит старение

Для предотвращения этой химической реакции необходимо снизить потребление углеводов и сахара и увеличить долю растворимой клетчатки, замедляющей всасывание углеводов. В течения дня необходимо есть овёс, груши или морковь.

С возрастом в организме начинают затухать и замедляться реакции метилирования, которые имеют большое значение для метаболизма. Эти реакции способствуют выработке энергии, сжигают жир и делают эластичными клеточные мембраны. С их затуханием уменьшается продолжительность клеточной жизнедеятельности, возникают аутоиммунные проблемы в виде депрессии и болезней сердца.

Активизировать эти реакции можно посредством употребления витаминов группы В и фолиевой кислоты: в сутки необходимо насыщать организма 500 мкг витамина В12, 25 мг фолиевой кислоты и 350 мг витамина В6.

Как происходит старение, можно выяснить, ознакомившись с процессом истощения энергетики, исходящей от митохондрий. Это истощение приводит к сердечной застойной недостаточности, усталости и мышечной слабости. Достаточно принимать Q10 в объёме 100 мг в сутки и тогда старение замедлит своё наступление.

Юрий Татарчук

Ещё статьи по теме:
Рекомендации по закаливанию холодной водой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля